Viime viikko alko mukavasti vatsatauti+kuume -kombolla, mutta onneks noinkin kova tauti veti voimat vaan neljäks päiväks! Viime viikko meni siis pääosin sängynpohjalla parannellessa.
Tää viikko on puolestaan ollu superaktiivinen! Oon käyny koulussa, töissä, urheilemassa ja ehtiny vielä viettää laatuaikaa laatutyyppien kanssa sekä reissailemaankin!! Tein nimittäin tässä loppuviikosta pienen arkea pakoon- reissun jyväskylään kaverin porukoille, oltiin siellä koiravahtina pari päivää. Tuli siinä sivussa myös ulkoiltua ihanissa järvimaisemissa ja tehtyä ihan huippuhyviä safkojakin!
Nyt istun taas vaihteeks junassa matkalla stadiin huomisia äitin kummipojan rippijuhlia varten. Ei tää mun laiffi ainakaan staattista oo:D
Tän viikon treenit on oikein hyvällä mallilla, tuntimäärät on peruskuntokauden mielessä pitäen mainiot vaikka kiirusta on pitänyt. Ny sit vähän sitä reenipäivistä:
SU: hiihto 1h25min, ks 150
MA: Lihaskunto salilla+lämpät, 1h
TI: crosstrainer 1h, ks 140
KE: sali, pieni lihaskunto 35min
TO: kevyt juoksu 50min, ks 127
PE: hiihto 1h, ks 120
LA: aamulenkki 30min, ks 130
Yht. 6h
Noinkin rajun taudin jäljiltä toipuminen tapahtu kyllä tosi nopeesti, vaikka yleensä aina vatsataudin jäljiltä olo on tosi voimaton monta päivää, kun elimistö on käyttäny kaikki vararavinnot ja glykogeenit lihaksista. Tän mielessä pitäen yritinkin kovasti panostaa riittävän energiansaantiin toipilaana. Se kyllä selkeesti autto: olin jo yhen kuumeettoman ja yrjöttömän(:D) päivän jälkeen hiihtämässä!
Myös polvivaivat on osottanu petraamisen merkkejä, loppuviikosta kävin jo juoksemassa ekaa kertaa pariin viikkoon, oli aiiivan mieletöntä! Ja kun vielä tuntuu että polvi kestää jo juoksua eikä oo sen kummemmin kiukutellu, niin kyllä sitä mieliala kummasti kohenee!
Oon myös alkanut syömään hainrusto-merileväkapseleita. Saa nähdä onko niistä mitään apua, mutta ainakin niiden pitäs tukee ruston uusiutumista ja olla nivelille hyväks. Tuun kyllä huuteleemaan tänne käyttökokemuksista, kuhan saan muutaman kuukauden niitä popsittua.:)
P.s. Nyt on triathloneillekin ilmoittautuminen hoidettu! No turning back:D
Noista erillistä postausta luvassa kyllä vielä myöhemmin.
Tässä taas random kuvapläjäys viime viikolta:
Parmankinkku-mozzarella pizza, sekä lämpimät voilevät toimivat oivallisina toipilaan energiantankkaus safkoina! Jälkkäriä unohtamatta..
Hiihtelyä ja lennkeilyä ihanassa säässä ja seurassa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti